有许多运动可以帮助孩子长高，这些运动主要是通过促进骨骼生长和发育来达到增高的效果。以下是一些建议的运动：
- 慢跑：慢跑是一种全身性的有氧运动，可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于骨骼的生长发育。不过要注意，慢跑时应选择合适的场地和鞋子，避免受伤。
- 跳绳：跳绳是一种跳跃性运动，可以刺激骨骼生长板中的软骨细胞增殖和分化，从而促进骨骼长度的增加。跳绳还可以锻炼身体的协调性和灵活性。
- 游泳：游泳是一种低强度但全身性的运动，可以放松身心，减轻压力，同时也有助于骨骼和肌肉的生长发育。游泳时，水的浮力可以减轻身体的重量，减少对关节和骨骼的冲击。
- 打篮球：打篮球是一种集体运动，不仅可以锻炼身体，还可以提高团队协作能力。在打篮球时，跳跃、投篮等动作可以刺激骨骼生长，拉伸肌肉和韧带，有助于身高的增长。
- 跆拳道：跆拳道是一种武术运动，注重腿部的训练和灵活性。通过踢腿、冲拳等动作，可以锻炼腿部肌肉和韧带，拉伸腿部线条，有助于身高的增长。不过要注意，跆拳道需要专业指导，避免受伤。
除了以上几种运动外，还有引体向上、仰卧起坐等运动也有助于身高的增长。需要注意的是，运动应适量，避免过度运动造成身体损伤。同时，运动应结合孩子的兴趣和身体状况来选择，让孩子在快乐中锻炼身体，健康成长。
此外，孩子的身高发育还受到遗传、营养、睡眠等多种因素的影响，因此家长在孩子成长过程中应注意综合干预，保证孩子正常的生长发育。